Aumentare La Massa Muscolare e Gli Aminoacidi Ramificati

Aumentare la massa muscolare è una questione di metodo, competenza e costanza e sono quattro i fattori che ne determinano il successo o il fallimento.

I quattro elementi sono la tipologia di allenamento e di riposo, la dieta assunta ed i tempi di recupero fisico.

Un allenamento intenso si contraddistingue da un numero di serie e di ripetizioni ottimali alla stimolazione della massima crescita muscolare e lo sviluppo muscolare naturalmente viene influenzato dalle sostanze nutritive assunte costituite da macronutrienti e micronutrienti.

I macronutrienti si suddividono in carboidrati, proteine e grassi mentre nei micronutrienti rientrano invece le vitamine ed i minerali.

Una dieta sana è una dieta equilibrata in cui si assumono tutti i nutrienti secondo le proporzioni giuste e le proporzioni ovviamente sono influenzate dal tipo di allenamento, dallo stile di vita, dalla capacità di assorbimento da parte dell’organismo e da numerosi altri fattori interdipendenti l’uno con l’altro.

La dieta assunta e gli esercizi per aumentare la massa muscolare funzionano sempre in relazione poi alla tipologia di recupero fisico che stai adottando.

Un allenamento intenso necessita di un riposo che va da 24 ore a 72 in poi, in rapporto allo sforzo compiuto ed è proprio in questo frangente che agiscono con efficacia gli amminoacidi ramificati.

Gli amminoacidi a catena ramificata hanno sia la capacità di aumentare la resistenza e la produzione di energia durante l’allenamento che quella di agire da stimolo per il miglioramento del tono muscolare e la sintesi proteica.

Ed è proprio la sintesi proteica che favorisce il recupero fisico.

Per questo motivo gli amminoacidi ramificati sono indicati in caso di allenamenti faticosi, intensi e che richiedono una notevole resistenza.

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